健康

野菜を多く食べて健康的な身体を作る

あなたは、よく体調不良に悩まされていませんか?

体調不良には、ビタミンC不足が原因として考えられます。

ビタミンCの効果について、巷では、

・「風邪をひかない」
・「美容にいい」

健康

肉中心の食事が多くて危険な食生活

 あなたは、どんな糖質制限を行っていますか?

糖質制限はやりすぎも良くないようで、

・肥満や高血糖状態のまま
・骨や筋肉の量が少ない

などのデメリットがあります。そのため、炭水化物を一日一食 ...

健康

食物繊維で腸の動きを活性させる

あなたは、便秘に悩まされていませんか?

便秘になると、

・食欲不振
・腹痛
・イライラ
・肌荒れ
・疲労感

などの症状を引き起こすと言われています。

便秘 ...

人生に使える道具, 健康

早起きには目覚まし時計に工夫が必要

目覚まし時計をセットしても、翌朝になるとスムーズに起きられないということがありませんか?特に、寒い季節ですと布団の中の暖かさに負けて「もう少し寝よう」と思ってしまい、なかなか起きられないものです。

よく「早起きには早寝する ...

健康

鳥のえさのようなミューズリー

「ミューズリー」という食べ物をご存じですか?

「グラノーラ」や「コーンフレーク」であれば、どこのスーパーでも売られているので知らない方がほぼいないでしょうが、「ミューズリー」の販売先は限定的で目にしたことがない方もいらっし ...