健康

正しく髪を洗う方法を守ると抜け毛や薄毛にはならなくなる

あなたの髪、あきらめていませんか?

ある程度の年齢になると薄毛や抜け毛が気になってくるものですが、あきらめてなくてもいい方法があるのです。

というのも、筆者の祖父と父がともに薄毛で「これは遺伝のせいで他人事では ...

健康

野菜ジュースの健康効果は確実なものかどうか研究する

野菜の調理が面倒で野菜不足を「野菜ジュース」で補おうと考えていませんか?

「野菜ジュースは野菜の摂取の代わりにはならない」ということについてはあなたもご理解されているでしょうが、

「野菜を食べてしっかり栄養を摂 ...

健康

おすすめの朝食メニューは納豆ご飯に味噌汁で健康的なものばかりで栄養豊富な食材

あなたは毎日朝食をとっていますか?

特に朝から仕事のある方にとっては、朝起きてから家を出るまでの時間が慌ただしくて、つい朝食を抜きたくなるものですよね。

朝食を完全には抜かないにしても

「朝はパンだ ...

健康

暑い夏にはエアコンで涼しくすると快適に過ごすことができる

夏の季節がやってくると、暑さ対策が必要ですよね。中でも、室内ではエアコンなしで快適に生活ができません。

しかし、エアコンを長時間使っていると電気代が高くなり、電気代の領収書を見るとビックリすることがありませんか?

健康

骨がスカスカで骨折しやすいカルシウム不足で悩む人

あなたは、疲れやすい身体ではありませんか?

その原因には、

・仕事のしすぎ
・ストレス
・運動不足

も考えられますが、カルシウム不足の可能性も考えておかなければなりません。 ...

健康

ヨーグルトを温めると便秘が解消する

あなたは、便秘になったときにどんな対策をされていますか?便秘になると体の調子がおかしくなるものですよね。例えば、

・食欲の低下
・気分が良くない
・肌がカサカサになっていく

などの症状がつきもの ...

健康

お腹が凹まずなかなか痩せられない人

 「運動をしていてもなかなか痩せない」

あなたは、そう感じることはありませんか?

すると、その次に、

・「私にはダイエットは無理なのかな・・・」
・「私は痩せない体質なのかな・・・」

健康

野菜を多く食べて健康的な身体を作る

あなたは、よく体調不良に悩まされていませんか?

体調不良には、ビタミンC不足が原因として考えられます。

ビタミンCの効果について、巷では、

・「風邪をひかない」
・「美容にいい」

健康

肉中心の食事が多くて危険な食生活

 あなたは、どんな糖質制限を行っていますか?

糖質制限はやりすぎも良くないようで、

・肥満や高血糖状態のまま
・骨や筋肉の量が少ない

などのデメリットがあります。そのため、炭水化物を一日一食 ...

健康

食物繊維で腸の動きを活性させる

あなたは、便秘に悩まされていませんか?

便秘になると、

・食欲不振
・腹痛
・イライラ
・肌荒れ
・疲労感

などの症状を引き起こすと言われています。

便秘 ...